简介：
30岁后如何正确护肤？这份科学保养指南请收好 近后台收到很多粉丝留言："明明每天认真涂水乳，为什么皮肤还是暗沉长细纹？"其实护肤这件事，真的不是涂涂抹抹那么简单。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就跟大家那些容易被忽略的基础护肤。 一、清洁不是越干净越好 见过太多人长期用皂基洗面奶，
近后台收到很多粉丝留言："明明每天认真涂水乳，为什么皮肤还是暗沉长细纹？"其实护肤这件事，真的不是涂涂抹抹那么简单。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就跟大家那些容易被忽略的基础护肤。
见过太多人长期用皂基洗面奶，结果把皮肤屏障洗坏了。我们的脸真没想象中那么脏，早上用清水洗脸完全足够，晚上卸妆后建议用氨基酸洁面。记得水温要接近体温，太热的水会带走皮肤天然油脂，洗完脸后要及时用毛巾轻轻按压吸水。
很多人执着于敷面膜补水，其实水分在皮肤表层停留时间很短。真正改善干燥的关键是锁住水分，建议在爽肤水还没完全干透时，立即涂抹含神经酰胺的乳液。冬天可以试试"三明治护肤法"：先喷保湿喷雾，再涂精华，后用面霜封层。
医美圈常说"不防晒的护肤都是白费功夫"，紫外线导致的光老化占比高达80%。阴天也要涂够一个硬币大小的防晒霜，办公室靠窗位置更需要补涂。如果担心油腻，现在有很多质地清爽的物化结合防晒，敏感肌建议选择氧化锌成分的物理防晒。
见过月薪五千的姑娘攒钱买贵妇面霜，其实很多平价产品配方更精简。关键要看清成分表前五位，比如想美白认准烟酰胺、熊果苷，抗老选视黄醇、玻色因。建议把预算重点放在精华和防晒上，洗面奶选几十块的氨基酸配方就够了。
近很火的"肌断食"不是没有道理，当出现频繁长闭口、泛红时，建议停用所有功能性产品。简化到只有清洁+保湿+防晒，给皮肤自我修复的时间。可以在周末尝试"清水洗脸日"，你会发现皮肤状态反而变得更稳定。
1. 睡觉时尽量仰卧，侧睡容易压出皱纹
2. 玩手机时不要总低头，双下巴就是这样来的
3. 多喝温水比敷十张面膜更养肤
4. 每周换洗一次枕巾，减少细菌接触
5. 涂抹护肤品时沿着肌肤纹理向上提拉
干皮姐妹早上可以省略洗面奶；油皮不要过度去角质，容易越洗越油；敏感肌避开酒精、香精成分；混合肌建议分区护理，T区和U区别用相同产品。如果某个护肤品让你持续刺痛，别相信"是在建立耐受"，赶紧停用才对。
护肤这件事急不得，那些宣称"7天换脸"的产品千万别信。坚持科学护理3-6个月，你会看到由内而外的改变。如果这篇文章对你有帮助，记得收藏转发给身边总踩雷的闺蜜~
