三分钟自测：你的痛经属于轻度还是重度？这些症状别忽视

三分钟自测：你的痛经属于轻度还是重度？这些症状别忽视

每个月那几天，小腹像被电钻敲打，脸色惨白直冒冷汗——痛经是困扰70%以上女性的常见问题。但你知道吗？痛经也分轻重缓急，有人喝热水就能缓解，有人却可能预示着妇科疾病。今天就用直白的语言，教你快速判断自己的痛经等级。

轻度痛经：这些表现属于"正常范围"

轻度的原发性痛经，通常是前列腺素分泌过多引起的子宫收缩疼痛。这类痛经往往从第开始，持续12-24小时，会有：

1. 小腹有坠胀感或隐隐作痛，但还能坚持日常工作
2. 热敷或服用布洛芬后1小时内明显缓解
3. 没有伴随发烧、异常出血等其他症状
4. 疼痛范围局限在下腹部，不会放射到腰背或大腿

这类痛经通常发生在青春期女性身上，随着体质改善或生育后可能自然减轻。日常可通过腹部保暖、补充镁元素（如坚果、香蕉）来预防加重。

重度痛经：当心是疾病发出的警报

如果出现以下情况，很可能是继发性痛经，提示存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科问题：

1. 疼痛持续3天以上，甚贯穿整个经期
2. 止痛药不明显或完全无效
3. 伴随坠胀、疼痛、非经期盆腔痛
4. 量突然增多，出现大量血块（超币大小）
5. 疼痛放射后腰、大腿根部，时恶心呕吐

需要特别提醒的是：如果25岁后痛经突然加重，或者每次都需卧床休息，建议尽快做妇科B超排查器质性疾病。临床数据显示，有40%的症患者初症状就是进行性加重的痛经。

两个动作初步判断痛经类型

在没有就医检查前，可以通过简单测试初步评估：

按压测试：平躺时按压肚脐下方三指宽的位置，如果按压时疼痛明显减轻，可能是原发性痛经；若按压后疼痛加剧，更要警惕子宫病变。

体位观察：弯腰时疼痛缓解多为肌肉痉挛性疼痛；平躺时疼痛反而加重，可能与盆腔充血或粘连有关。

痛经缓解的正确打开方式

针对不同类型的痛经，解决方法截然不同：

对原发性痛经：
• 前3天开始每天泡脚15分钟（水温40℃左右）
• 适量运动如瑜伽猫式、慢跑能促进内啡肽分泌
• 医生可能建议短期服用短效避孕药调节激素

对继发性痛经：
• 必须先确诊病因，子宫内膜异位症需药物或手术治疗
• 子宫腺肌病可以考虑曼月乐环等治疗方式
• 盆腔炎引起的痛经需规范抗生素治疗

关于痛经的三大认知误区

1. "结婚后痛经自然会好"——只有部分原发性痛经可能缓解，疾病引起的痛经只会越来越重
2. "痛经忍忍就过去了"——重度痛经可能影响卵巢功能，拖延治疗可能降低生育力
3. "喝红糖水能治痛经"——红糖实际缓解的是低血糖症状，真正有用的是热水促进循环

后提醒：如果痛经已经影响到工作学习，或伴随经期发烧、异常分泌物等情况，建议到正规医院妇科就诊。常规的妇科检查和超声检查就能发现大部分病因，早发现早治疗才能避免后续更的健康问题。