皮肤暗沉怎么回事？5个改善暗沉的方法你一定要知道

皮肤暗沉怎么回事？5个改善暗沉的方法你一定要知道

早上照镜子，发现脸色暗沉没有光泽，整个人看起来憔悴没精神。很多人都有这样的困扰，明明睡够了，护肤品也没少用，皮肤就是暗沉发黄。暗沉到底是怎么回事？今天我们一起来这个让无数人头疼的问题。

为什么皮肤会暗沉？

皮肤暗沉的原因有很多，大致可以分为内外两个因素。首先是内因，熬夜、压力大、饮食不规律都会影响皮肤状态。经常熬夜的人，皮肤新陈代谢变慢，角质层堆积，脸色自然就暗了。还有喜欢吃油腻食物的人，体内堆积，皮肤也会显得暗沉。再来说说外因，紫外线是伤皮肤的因素之一，长期暴晒会让黑色素沉淀，导致肤色不均。空气污染也会让皮肤负担加重，毛孔堵塞，看起来没光泽。

5个改善暗沉的有效方法

1. 调整作息重要。充足的睡眠，晚上11点前入睡好。睡眠质量好了，皮肤自然会有光泽。

2. 多喝水。每天少喝8杯水，帮助身体。可以加片柠檬，补充维生素C，提亮肤色。

3. 做好防晒。不管晴天阴天都要涂防晒霜，选择SPF30以上的产品，每3小时补涂一次。

4. 定期去角质。每周1-2次温和去角质，帮助去除死皮细胞，让皮肤更透亮。

5. 使用抗氧化护肤品。含维生素C、烟酰胺等成分的产品可以帮助提亮肤色。

小心这些加重暗沉的坏习惯

很多人喜欢用手摸脸，这个习惯很不好。手上的细菌会刺激皮肤，引发炎症，导致暗沉。还有卸妆不，残妆会堵塞毛孔，让皮肤暗沉加重。另外就是抽烟喝酒，这些都会加速皮肤老化，使肤色暗淡。

医美改善暗沉要慎重

现在市面上有很多改善暗沉的医美项目，比如光子嫩肤、等。这些项目确实能快速，但一定要选择正规机构。有些机构为了过度治疗，反而会伤害皮肤屏障。建议先医生，根据个人情况选择合适的方案。

食疗也能改善暗沉

多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如猕猴桃、橙子、西兰花。红枣、枸杞这些红色食物可以补气血，改善面色。切记不要过度节食，营养不足会让皮肤更糟糕。每周喝2-3次银耳汤，对改善肤色很有帮助。

皮肤暗沉不是形成的，改善也需要时间。重要的是养成好的生活习惯，不要熬夜，多运动，保持愉快的心情。坚持做对皮肤有益的事，慢慢就会看到改变。记住，健康的皮肤状态才是美的。