简介：
腰椎病是怎么引起的？这5个习惯你可能每天都在做 近门诊来了个28岁的程序员小李，说自己腰疼得晚上睡不着。检查后发现，他不仅腰椎间盘突出，腰肌劳损也很。其实像小李这样的年轻人越来越多，腰椎病早就不是老年人的了。今天我们就来，为什么现在这么多人腰不好？ 这些坏习惯伤腰 就是"能坐着绝不站着"的
近门诊来了个28岁的程序员小李，说自己腰疼得晚上睡不着。检查后发现，他不仅腰椎间盘突出，腰肌劳损也很。其实像小李这样的年轻人越来越多，腰椎病早就不是老年人的了。今天我们就来，为什么现在这么多人腰不好？
就是"能坐着绝不站着"的错误观念。现在很多上班族一坐就是八九个小时，连上厕所都要憋到后一刻。我们的腰椎在坐姿时承受的压力是站姿的1.5倍，长期这样，腰椎间盘不出问题才怪。
第二是"葛优瘫"这种姿势。很多人下班回家就瘫在沙发上刷手机，这个姿势会让腰部悬空，肌肉长期处于紧绷状态。我见过夸张的患者，因为这个姿势导致腰椎曲度变直，才35岁就经常腰疼。
第三是突然用力。比如突然搬重物、健身时动作不规范。上周就有个患者因为帮邻居搬冰箱，结果腰椎间盘突出急性发作，疼得路都走不了。
很多人一腰痛就怀疑自己得了腰椎间盘突出，其实腰痛的原因很多。比如腰肌劳损、韧带炎症、骨质疏松都可能引起腰痛。建议出现以下情况要及时就医：
1. 腰痛持续超过2周不见好转
2. 疼痛向腿部放射
3. 出现脚麻、无力等症状
4. 夜间疼痛加重
预防腰椎病其实很简单，关键是要养成好习惯。建议每坐1小时就起来5分钟，做做简单的腰部拉伸。平时可以练习小燕飞、五点支撑这些动作，增强腰部肌肉力量。
选对床垫也很重要。太软的床垫会让腰部下陷，太硬的又缺乏支撑。建议选择中等硬度的床垫，侧卧时能让脊柱保持一条直线。
很多患者都关心这个问题。其实大部分腰椎病通过保守治疗都能明显改善。关键是要找对方法，坚持训练。我有个患者是出租车司机，通过3个月的锻炼，现在开车10小时腰都不疼了。
对于的腰椎间盘突出，现在也有创伤很小的微创手术。但记住，手术不是终点，术后更重要。有些患者做完手术就觉得万事大吉，结果没过半年又复发了。
现在腰椎病越来越年轻化，与其等到腰疼得受不了才治疗，不如从现在开始改变生活习惯。记住，你的腰是"用进废退"，既要避免过度使用，也不能完全不。如果已经有腰痛症状，建议尽早就诊，别把小问题拖成大毛病。
后提醒大家，任何关于腰椎病的治疗都要到正规医院，不要轻信网上一些夸大疗效的宣传。健康才是重要的本钱，你说对吗？
