腰椎病是怎么回事？这些症状你可能也有

腰椎病是怎么回事？这些症状你可能也有

近总感觉腰酸背痛，久坐后站起来特别费劲？或是弯腰拿个东西，突然一阵刺痛？这些可能都是腰椎在向你发出警告信号。腰椎病早已不是老年人的“”，越来越多的年轻人也开始被它困扰。

为什么腰椎病越来越多？

现代人的生活方式可以说是腰椎的“头号”。长时间伏案工作、低头玩手机、缺乏运动，都会让腰椎承受过大压力。加上平时不注意姿势，久而久之，腰椎间盘磨损、肌肉劳损，问题就找上门了。

另外，突然的剧烈运动或提重物时姿势不正确，也很容易造成急性腰扭伤。如果反复发作又不及时处理，很可能发展成慢性腰椎病。

腰椎病有哪些常见症状？

早期的腰椎病可能只是偶尔腰酸，很多人不当回事。但随着问题加重，可能会出现：

- 持续性腰痛，久坐、久站后加重

- 下肢麻木或刺痛感

- 弯腰、转身时疼痛明显

- 时甚影响正常行走

如果出现这些症状超过2周不见好转，建议尽早就诊检查。

日常如何保护腰椎？

预防永远比治疗更重要。几个简单的生活调整就能大大降低腰椎病的发生几率：

1. 调整坐姿：办公时后背贴紧椅背，脚下可以垫个小凳子

2. 定时：每坐1小时起来5分钟，做做伸展运动

3. 睡硬板床：太软的床垫会让腰椎整晚处于紧张状态

4. 控制体重：肥胖会给腰椎带来额外负担

5. 避免久坐：开车超过2小时好中途休息

腰椎病该如何正确治疗？

如果已经出现明显症状，千万别自己乱按乱揉。正确的处理方式是：

1. 急性期（疼痛剧烈时）以休息为主，可以适当冰敷

2. 疼痛缓解后，在医生指导下进行锻炼

3. 必要时可考虑物理治疗或药物治疗

4. 病例可能需要医疗干预

特别提醒：网传的各种“神奇疗法”要谨慎对待，每个人的情况不同，治疗方案也应该因人而异。

关于腰椎病的常见误区

误区一：腰疼就要多躺着

事实：长期卧床反而可能加重问题，适当更有利

误区二：越疼越要使劲

事实：错误的手法可能造成二次伤害

误区三：年轻人不会得腰椎病

事实：20多岁就出现腰椎问题的越来越多

腰椎问题就像是个“沉默的警告”，初期可能不，但如果忽视不管，很可能发展成影响生活的慢性病。从现在开始改变不良习惯，你的腰会感谢你的。