简介:
美容饮食真的有用吗?10种让你越吃越美的食物清单 每次照镜子看到干燥的皮肤、暗沉的脸色,你是不是也想过:"要是吃点东西就能该多好?"其实这个想法一点都不夸张。作为在医美行业工作10年的老编辑,今天就和大家那些真正能让你"吃出美丽"的食物。 皮肤爱的抗氧三剑客 先说个小秘密:我们行业
每次照镜子看到干燥的皮肤、暗沉的脸色,你是不是也想过:"要是吃点东西就能该多好?"其实这个想法一点都不夸张。作为在医美行业工作10年的老编辑,今天就和大家那些真正能让你"吃出美丽"的食物。
先说个小秘密:我们行业里很多皮肤科医生早餐都会吃蓝莓。这种深紫色的小果子含有丰富的花青素,就像给皮肤穿上"防弹衣",帮我们抵抗空气中的污染和紫外线。
西红柿也是美容圣品,特别是煮熟后。记得有次去采访一位56岁但皮肤状态像40岁的营养师,她的冰箱里永远备着自制番茄酱。番茄红素遇到油脂更容易吸收,所以番茄炒蛋其实是道美容菜。
后要提的是很多人都忽略的坚果。上个月遇到个来做光子嫩肤的客人,她说坚持每天吃5颗杏仁后,连美甲师都说她指甲变硬了。坚果里的维生素E就像皮肤的"修护工",从内而外改善干燥。
经常有客人问我:"吃猪蹄真能补胶原蛋白吗?"确实可以,但更推荐银耳。有位的美容导师50多岁还保持着惊人的皮肤弹性,她的秘诀就是每周3次银耳羹。植物性胶质更容易被吸收,加点枸杞和红枣,连面膜钱都省了。
深海鱼也是好东西。三文鱼里的Ω-3脂肪酸能让皮肤细胞膜更健康。有个有趣的发现:常吃沙丁鱼的客人,做的维持时间总比别人长几天。
早上起床眼皮浮肿?试试把咖啡换成薏仁水。我们机构的前台小妹坚持喝了一个月,连双眼皮都变得明显了。薏仁排水肿的,比很多美容仪都来得实在。
菠菜是我常推荐给做激光项目后客人的食物。去年有个做点阵激光的姑娘,按我说的每天吃凉拌菠菜,结痂期比预期缩短了2天。绿叶菜里的叶绿素就像皮肤的"吸尘器",帮助代谢修复。
后要说两个"冷门选手"。一是茉莉花茶,我们院长办公桌上永远泡着一壶。花香舒缓情绪,减少压力痘,这可比涂祛痘膏治本多了。
二是黑芝麻。有次见到一位60多岁的客人,发质好得像用了假发片。问起保养方法,她说从30岁起每天一勺黑芝麻,雷打不动。现在她女儿也跟着吃,母女俩来做护理时总被误认为是姐妹。
看到这里你可能要问:"这些食物我都吃过,为什么没?"关键在于持续和搭配。就像我们给客人制定护肤方案一样,美容饮食也要讲究"疗程"。
建议先从容易坚持的2-3样开始,比如早上把饼干换成坚果,下午茶把奶茶换成茉莉花茶。坚持1个月后照张素颜照对比,你自己都会惊讶。
记住,再贵的护肤品也只能作用在表皮,而吃进去的美容养分能从真皮层开始改变你。下回来做护理时,记得告诉我你选择了哪种"美味护肤法"哦!