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的好处有哪些？5个理由告诉你为什么需要经常 现代人工作压力大，长时间久坐或保持固定姿势，很容易出现肌肉紧张、疲劳等问题。这时候，就成了缓解不适的好方法。很多人觉得只是放松一下，但实际上它的好处远不止这些。今天我们就来，为什么你应该把列入日常保养清单。 1. 缓解肌肉酸痛，改善僵硬问题 很多
现代人工作压力大，长时间久坐或保持固定姿势，很容易出现肌肉紧张、疲劳等问题。这时候，就成了缓解不适的好方法。很多人觉得只是放松一下，但实际上它的好处远不止这些。今天我们就来，为什么你应该把列入日常保养清单。
很多人工作一整天下来，肩膀、脖子就像石头一样硬。能有效放松紧绷的肌肉，促进局部循环。特别是对于长期伏案工作的人来说，定期可以预防颈椎病、腰椎间盘突出等问题。我自己就有一个朋友，坚持每周后，多年的肩颈问题得到了明显改善。
现在失眠的人越来越多，其实是个不错的解决方案。适当的能放松神经系统，让人更容易进入深度睡眠状态。建议晚上临睡前可以做一些轻柔的头皮或足底，特别好。不过要注意力度，太重反而会适得其反。
不仅能放松肌肉，还能促进淋巴循环，帮助身体排出。很多人在后都会觉得皮肤变亮，就是这个原因。特别是面部，坚持做能让皮肤更加紧致有光泽。但要注意手法一定要，自己在家时力度要适中。
很多人不知道，腹部对消化系统特别有帮助。顺时针方向轻柔腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘、胀气等问题。我有个同事长期便秘，坚持做腹部后情况明显好转。不过饭后不能立即，少要等1小时。
压力大的时候，我们身体会不自觉地紧绷。可以通过触觉刺激，让大脑分泌更多内啡肽这种让人愉悦的物质。很多人完都会觉得心情放松，就是这个原因。建议压力大的时候可以做个全身，特别好。
虽然好处多，但也要注意几点：一是要找正规场所，避免不的导致受伤；二是有特殊疾病的人要先医生；三是经期、孕期要特别注意，有些部位不能按；四是后要多喝水，帮助代谢。
市面上的种类很多，泰式、中式、精油等等。建议次可以先尝试中式，力度适中，适合大多数人。如果追求放松，可以选择精油。有运动损伤的人可以考虑理疗。重要的是要告诉师你的具体需求，这样他们才能调整手法。
不是消费，而是对自己身体的必要投资。建议每周少做一次，养成习惯后你会发体状况明显改善。记住，健康才是大的财富，适当的保养值得。
