近视怎么办？这份全护眼指南请收好！

早上睁眼件事找眼镜，三米外雌雄同体，五米外人畜不分...这可能是很多近视朋友的日常。据统计，我国近视人数已超6亿，几乎每两个人中就有一个戴眼镜。今天我们就来这个困扰现代人的视力问题。

一、你的眼睛为什么会"变形"？

近视就像相机的对焦系统出了问题。正常眼睛的成像刚好落在视网膜上，而近视眼的成像会落在视网膜前方。造成这种情况主要有两个原因：

二、揪出那些毁掉视力的

你可能不知道，这些日常习惯正在悄悄伤害你的眼睛：

1. 长时间紧盯屏幕：电子设备的蓝光会让眼肌持续紧张，建议每用眼40分钟就远眺5分钟

2. 昏暗环境下用眼：光线不足时瞳孔放大，更容易导致视疲劳

3. 营养失衡：缺乏维生素A、叶黄素等营养素会影响眼睛健康

三、科学矫正近视的5种方式

四、上班族的护眼小妙招

屏幕族可以试试这些方法缓解视疲劳：

- 调整显示器高度，使屏幕中心略低于眼睛水平线

- 使用"20-20-20"法则：每20分钟看20英尺（约6米）外物体20秒

- 多眨眼保持眼睛湿润，必要时使用人工泪液

预防近视要从娃娃抓起：

① 每天2小时以上户外

② 控制甜食摄入，多吃深色蔬菜

③ 读书写字做到"三个一"：眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸

后提醒大家，如果出现视力下降、视物模糊等情况，一定要及时到正规医疗机构检查。保护眼睛是一辈子的事，从现在开始改变用眼习惯，别让清晰的视界离你越来越远。