简介：
洗牙到底有没有必要？这份指南帮你避开认知误区 中午吃饭时突然牙根一酸，照镜子发现牙龈边缘泛着暗黄色，刷牙时牙刷上还带着血丝——这样的场景很多人都不陌生。当我们发现口腔出现这些信号时，牙医通常会给出一个基础的建议：该洗牙了。 什么是洗牙？它和日常刷牙有什么区别？ 洗牙的名称叫"龈上洁治术
中午吃饭时突然牙根一酸，照镜子发现牙龈边缘泛着暗黄色，刷牙时牙刷上还带着血丝——这样的场景很多人都不陌生。当我们发现口腔出现这些信号时，牙医通常会给出一个基础的建议：该洗牙了。
洗牙的名称叫"龈上洁治术"，通俗来说就是通过超声波的高频振动，把牙齿表面和牙龈边缘的牙结石、菌斑震落下来。这些顽固的牙结石就像热水壶里的水垢，单靠日常刷牙根本无法清除。想象一下用牙刷使劲刷茶壶内壁的水垢，可想而知。
定期洗牙不仅能牙齿本色，更重要的是能预防牙周病。数据显示，我国35岁以上人群中有超过80%存在不同程度的牙周问题，而牙结石正是引发牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。
误区一：洗牙会把牙缝洗大
是：牙缝本来就存在，只是被牙结石填满了。清除结石后暴露出原本的牙缝，反而有利于日常清洁。
误区二：洗牙会让牙齿变敏感
健康的牙釉质不会被洗牙损伤。短期敏感通常是因为牙结石清除后，被包裹的牙根暂时暴露所致，一般1-2周就会适应。
误区三：天天刷牙就不需要洗牙
再好的牙刷也清理不到牙龈下3mm的隐蔽位置，这些死角正是牙结石的"大本营"。
• 刷牙经常出血的人群
• 牙面有明显色素沉着者
• 戴牙套或种植牙人士
• 备孕期的女性（激素变化易引发妊娠期龈炎）
• 长期吸烟、喝浓茶咖啡者
值得注意的是，糖尿病患者更需要严格保持每半年一次的洗牙频率。研究显示，良好的口腔护理能使糖友的血糖控制难度降低20%。
正规的洗牙通常包含四个步骤：
1. 口腔检查：用探针评估牙周状况
2. 超声波洁治：重点清除牙龈缘和牙缝结石
3. 喷砂抛光：去除色素沉着，使牙面光滑
4. 氟化物涂布：增强牙齿能力
整个过程约30-45分钟，健康牙龈仅有轻微酸胀感。如果感到明显疼痛，往往提示已经存在牙龈炎症，这恰恰说明更需要及时护理。
• 24小时内避免进食过冷过热食物
• 前三天减少咖啡、红酒等易染色饮品
• 使用感牙膏辅助护理
• 掌握正确的巴氏刷牙法（牙刷倾斜45度清洁牙龈沟）
需要提醒的是，洗牙后1-2天出现的短暂敏感属于正常现象。但如果持续一周以上仍有明显不适，建议及时复诊检查。
市面上洗牙价格从几十元到上千元不等，主要差异在于：
• 是否包含口腔检查
• 是否使用一次性灭菌器械包
• 操作者是医生还是洁牙师
• 是否包含后续抛光、处理
建议选择具备《医疗机构执业许可证》的正规机构。某些团购平台几十元的洗牙套餐，往往只包含基础清洁，后续可能需要额外付费才能完成全套护理。
养成每年1-2次洗牙的习惯，就像给牙齿做定期保养。健康的牙龈应该呈现淡粉色，紧贴牙面没有肿胀，刷牙时不会出血。如果您的口腔已经发出警报信号，不妨把这份指南收藏起来，找个时间去给牙齿做个清洁吧。
