2025妊娠糖尿病新指南：症状、危害及科学管理方法

2025妊娠糖尿病新指南：症状、危害及科学管理方法

怀孕本是件幸福的事，但不少准妈妈在孕24周左右做糖耐检查时，突然被诊断为"妊娠糖尿病"。据统计，我国每6位孕妇中就有1人面临这个问题。今天我们就用通俗易懂的方式，说说这个甜蜜的烦恼该怎么应对。

什么是妊娠糖尿病？

简单来说，就是怀孕期间出现的高血糖现象。胎盘分泌的激素会干扰胰岛素工作，当身体代偿不了时就可能出现血糖升高。这种情况通常在分娩后会消失，但孕期若不控制，对母婴都有风险。

这些症状要当心

多数孕妈可能没明显感觉，但出现以下情况建议及时检查：
1. 容易口渴，每天喝水量超过2升
2. 排尿次数明显增多
3. 明明吃得足够却总觉得饿
4. 孕中期体重增长过快（每周超0.5kg）
5. 反复出现炎或尿路感染

两大核心危害不可忽视

对妈影响：
• 增加妊娠高血压风险
• 可能需剖宫产
• 未来患2型糖尿病概率升高

对宝宝的威胁：
• 成为"巨大儿"（出生体重＞4kg）
• 新生儿低血糖
• 远期肥胖风险增加

科学控糖三步走

步：饮食管理有诀窍
每日分5-6餐，拳头大的主食每餐1份，优先选糙米、燕麦等粗粮。蛋白质要，鱼肉蛋奶每天4份（1份=1个鸡蛋/100g肉）。蔬菜每天少500g，水果控制在200g以内。

第二步：运动方案
推荐饭后半小时散步20分钟，或孕期瑜伽、游泳等。注意避免空腹运动，有宫缩时立即停止。血糖偏高时可尝试靠墙静蹲（后背贴墙，大腿与地面平行）。

第三步：监测不能少
自备血糖仪，记录空腹（＜5.3mmol/L）和餐后2小时（＜6.7mmol/L）数值。建议每周少2天完整监测4次血糖，就诊时带上记录本。

什么情况需要用药？

如果饮食运动控制1-2周后，空腹血糖仍＞5.3或餐后＞6.7，医生可能会建议使用胰岛素。目前证明的剂型包括门冬胰岛素、地特胰岛素等，不会通过胎盘影响胎儿。

产后还要注意这些

建议分娩后6-12周复查糖耐量，之后每3年检查一次。哺乳有助于降低血糖，每天分泌乳汁会消耗500大卡热量。保持BMI＜24，日常可做快走、跳绳等运动。

妊娠糖尿病不可怕，关键在于科学管理。记住"管住嘴、迈开腿、勤监测"九字口诀，多数孕妈都能平稳度过孕期。如果还有疑问，建议到正规医院营养科或产科门诊。