牙龈炎怎么治疗？3个有效方法帮你摆脱牙龈红肿出血

早上刷牙时发现牙刷上有血丝，吃东西时牙龈隐隐作痛，这些可能都是牙龈炎在作祟。很多人都有过类似的困扰，但却不知道该怎么办。今天我们就来这个常见却容易被忽视的口腔问题。

牙龈炎常见的3个信号

很多人以为牙龈出血是"上火"，其实这很可能是牙龈炎的表现。具体来说，牙龈炎通常有以下症状：

• 牙龈红肿：健康的牙龈应该是粉红色的，如果变成鲜红或暗红，摸起来还软软的，那就要注意了。
• 刷牙出血：轻轻一刷就出血，这是早期的警告信号。
• 口臭：即使刷完牙也挥之不去的异味，可能是牙龈炎的细菌在作怪。

3招有效预防和治疗牙龈炎

1. 正确的刷牙方法很重要

很多人刷牙都是随便刷刷就完事了。正确的做法是：

- 牙刷要倾斜45度，轻轻牙龈

- 每次刷牙少2分钟

- 选择软毛牙刷，太硬的刷毛会伤害牙龈

- 早晚各刷一次，睡前那次尤其重要

2. 牙线是清洁牙缝的好帮手

光靠刷牙只能清洁到牙齿表面的60%，牙缝里的食物残渣必须靠牙线来清理。建议每天用一次牙线，刚开始可能会有点出血，坚持几天就会改善。

3. 定期洗牙很有必要

即使每天认真刷牙，牙结石还是会慢慢形成。建议每6-12个月去洗一次牙，的洁治能清除我们日常清洁不到的牙结石。

后要提醒的是，牙龈炎虽然常见，但如果不及时治疗，可能会发展成更的牙周病。日常的口腔护理看似小事，却关系着我们牙齿的"寿命"。从现在开始，认真对待每一次刷牙，让健康的牙龈陪伴我们更久。

注意：本文仅为健康科普，如有牙齿问题请医生。