简介：
口腔护理怎么做才正确？这份日常护理指南请收好 很多人以为早晚刷牙就是口腔护理的全部，其实远远不够。今天我们就来口腔护理那些事儿，帮你避开常见误区。 基础护理：每天都要做的三件事 件事当然是刷牙。建议使用软毛牙刷，每天少刷两次，每次不少于2分钟。很多人习惯横着刷，其实正确的刷牙方式是顺着牙齿生长...
很多人以为早晚刷牙就是口腔护理的全部，其实远远不够。今天我们就来口腔护理那些事儿，帮你避开常见误区。
件事当然是刷牙。建议使用软毛牙刷，每天少刷两次，每次不少于2分钟。很多人习惯横着刷，其实正确的刷牙方式是顺着牙齿生长方向上下刷，这样能更好地清除牙缝里的食物残渣。
第二件事是用牙线。牙刷只能清洁到牙齿表面，牙缝里的残渣得靠牙线。建议每天晚上刷牙前先用牙线清理牙缝，特别是吃过肉类或纤维类食物后。
第三件事是漱口。饭后用清水或漱口水漱口，能帮助清除口腔里的食物残渣。要注意的是，漱口水不能替代刷牙，而且使用不要超过2次，避免口腔菌群平衡。
舌苔清洁很重要。舌头上容易积累细菌，建议每天刷牙时顺便用牙刷背面或专用舌苔刷清洁舌面。
定期更换牙刷。牙刷建议每3个月更换一次，如果刷毛外翻变形更要及时更换。感冒后好也换把新牙刷。
注意饮食健康。少喝碳酸饮料和过酸的果汁，这些都会腐蚀牙釉质。吃太硬的食物也要小心，避免伤到牙齿。
建议每半年到一年洗一次牙。洗牙能清除普通刷牙去不掉的牙结石，预防牙周病。很多人觉得洗牙会让牙缝变大，其实是洗掉了牙结石才暴露出本来的牙缝。
发现牙齿问题要及时处理。比如牙龈出血、牙齿敏感等症状，都可能是口腔疾病的信号，要尽早看医生。
特殊人群要特别注意。孕妇、糖尿病患者、戴牙套的人群等，需要更细致的口腔护理方案，好医生。
用力刷牙不等于刷得干净。太用力反而会损伤牙龈和牙釉质，适中力度就好。
美白牙膏不能替代美白。长期使用美白牙膏可能会让牙齿变敏感，想美白牙齿好去医院做治疗。
小朋友也需要口腔护理。从长颗乳牙开始就要注意清洁，别等换了恒牙才重视。
做好口腔护理其实不难，关键是要养成好习惯并坚持下去。记住这几个要点，让你的牙齿健康又漂亮。如果还有疑问，建议的口腔医生。
