简介：
下垂怎么办？这5个改善方法一定要了解 很多女性生完孩子或者随着年龄增长，都会遇到下垂的困扰。看着镜子里的自己，胸型不再挺拔，穿衣服也没以前好看，心里难免会有些失落。今天我们就来下垂这件事，分享一些靠谱的改善方法，帮你重拾自信。 为什么会下垂？ 下垂其实是个很常见的现象，主要跟以下几个因素有
很多女性生完孩子或者随着年龄增长，都会遇到下垂的困扰。看着镜子里的自己，胸型不再挺拔，穿衣服也没以前好看，心里难免会有些失落。今天我们就来下垂这件事，分享一些靠谱的改善方法，帮你重拾自信。
下垂其实是个很常见的现象，主要跟以下几个因素有关：首先是年龄增长，皮肤中的胶原蛋白流失，支撑力变弱；其次是怀孕哺乳，经历涨大缩小的过程；还有就是体重波动大、长期穿不合适的内衣等因素。有些人天生韧带组织比较松弛，也会更容易出现下垂。
1. 坚持做胸部运动：俯卧撑、哑铃飞鸟这些动作可以锻炼胸大肌，给更好的支撑。每天坚持15分钟，会慢慢显现。
2. 选择合适的内衣：一定要穿有承托力的内衣，好找人士测量尺寸。运动时要穿专门的运动内衣，减少晃动。
3. 做好皮肤护理：可以适当，配合含有胶原蛋白的护肤品，帮助保持皮肤弹性。
4. 控制体重波动：避免短时间内快速减重，要循序渐进。
5. 医美改善：对于明显下垂的情况，可以考虑正规医院的提升手术，比较明显。
如果下垂比较，通过运动护理改善有限，可以考虑提升手术。现在技术很成熟，正规医院的医生会根据个人情况设计合适的手术方案。一般期在1-2周，疤痕会随着时间慢慢变淡。不过要提醒大家，一定要选择有资质的医院和的医生，不要贪图便宜去不正规的地方。
想要预防下垂，平时就要养成良好的习惯。洗澡时可以用温水冷水交替冲洗胸部，促进循环；睡觉时尽量平躺，避免侧睡挤压胸部；多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持皮肤弹性。记住，预防永远比补救更重要。
下垂是很正常的生理现象，不需要因此感到自卑。每个人都会经历衰老的过程，重要的是学会接纳自己。如果实在在意，也有很多方法可以改善。关键是要选择可靠的方式，不要轻信各种夸张的宣传。希望每个姐妹都能找到适合自己的方法，活出自信美丽的人生。
