简介：
鼻炎反复发作太难受？这份实用指南帮你摆脱困扰 早上起床连打十几个喷嚏，纸巾用了两卷还止不住鼻涕，晚上鼻塞到只能用嘴呼吸…如果你也正在经历这些，那你很可能被鼻炎缠上了。作为困扰超过3亿人的常见病，鼻炎虽然不是大病，但那种"24小时感冒"的状态，真的会让生活质量大扣。 鼻子总闹脾气？先弄清楚
早上起床连打十几个喷嚏，纸巾用了两卷还止不住鼻涕，晚上鼻塞到只能用嘴呼吸…如果你也正在经历这些，那你很可能被鼻炎缠上了。作为困扰超过3亿人的常见病，鼻炎虽然不是大病，但那种"24小时感冒"的状态，真的会让生活质量大扣。
很多朋友一觉得鼻子不舒服就自己买鼻炎药，结果越用越糟。其实鼻炎分好几种类型，就像感冒分风寒风热一样，搞错了类型反而耽误治疗。常见的过敏性鼻炎，一遇到花粉、尘螨就会打喷嚏；而常年鼻塞流脓涕的，可能是慢性鼻窦炎；还有血管运动性鼻炎，对温度变化特别敏感，早上起床或进出空调房就发作。
网上盛传的淡盐水洗鼻能鼻炎？其实只能暂时缓解。把大蒜汁滴进鼻孔？小心灼伤鼻粘膜！吃抗生素就能好？除非是细菌感染否则白受罪。要命的是长期依赖鼻喷剂，有些含血管收缩剂的产品，用超过一周就可能引发药物性鼻炎，形成越喷越塞的恶性循环。
对于轻中度过敏性鼻炎，医生通常会建议"三位一体"方案：生理盐水冲洗鼻腔+局部使用鼻用激素+口服抗组胺药。别听到激素就害怕，新型鼻喷激素几乎不会全身吸收。如果伴有眼睛痒，可以选择含抗过敏滴眼液的套装方案。记得每天睡前洗鼻，就像我们睡前刷牙一样重要。
春秋季花粉浓度高时，尽量在清晨和傍晚关窗；晴好大风天出门记得戴密封性好的口罩。尘螨过敏的朋友，每周要用60℃热水清洗床品，羽绒被、毛绒玩具好收起来。家里养宠物的，可以给萌宠单独划定区域。有车族记得定期更换空调滤芯，这个小细节很多人都会忽略。
如果出现带血丝的脓鼻涕、持续头痛、嗅觉明显减退，可能发展成鼻窦炎需要抗生素治疗。长期用口呼吸导致咽炎反复、睡觉打鼾，要考虑是否存在鼻中隔偏曲或鼻息肉。小朋友长期鼻塞会影响面容发育，出现"腺样体面容"，这些都需要耳鼻喉科医生评估。
坚持运动能改善鼻粘膜循环，游泳是特别推荐的项目。饮食上多补充维生素C和欧米伽3，少吃辛辣刺激食物。戒烟非常重要，烟雾会直接损伤鼻腔纤毛。职场人士要注意调节工作压力，很多患者反映加班熬夜后鼻炎明显加重。
其实控制鼻炎就像治理河流，既要清理河道（治疗症状），也要减少污染源（避免接触过敏原）。掌握正确方法后，大多数人都能把它控制在不影响生活的程度。如果试过各种方法还是反复发作，建议到正规医院做详细检查，有时候找到确切的过敏原就能事半功倍。
