简介：
夏天防晒怎么做？这份科学指南让你白到发光 近后台收到不少留言："明明涂了防晒霜，怎么还是晒黑了？""防晒霜SPF值是不是越高越好？"今天就用我10年医美行业经验，和大家防晒那些事儿。 防晒不是夏天的 很多姑娘以为只有夏天才需要防晒，这可是大错特错。紫外线里的UVA一年四季强度差不多，能
近后台收到不少留言："明明涂了防晒霜，怎么还是晒黑了？""防晒霜SPF值是不是越高越好？"今天就用我10年医美行业经验，和大家防晒那些事儿。
很多姑娘以为只有夏天才需要防晒，这可是大错特错。紫外线里的UVA一年四季强度差不多，能穿透玻璃直达真皮层。我有个客户是办公室白领，常年坐在窗边，结果左脸比右脸老了5岁，这就是典型的"光老化"。
个误区是盲目追求高SPF值。SPF30能阻挡97%的UVB，SPF50也就多挡1%。更重要的是看PA值，PA+++才能有效防UVA。第二个误区是喷雾防晒图方便，实际喷不均匀，防晒大扣。第三个误区是以为贵的就好，其实百元左右的化学防晒完全够用。
量要够，整张脸需要1元硬币大小；提前20分钟涂；每2-3小时补涂。特别注意发际线、耳后这些容易被忽略的位置。上个月有位客户去海南玩，鼻尖和肩膀都晒脱皮了，就是因为这些地方没涂到位。
油皮选清爽的化学防晒，干皮用滋润的物理防晒，敏感肌要避开酒精成分。近发现很多混合肌姑娘用错产品，T区油两颊干的话，可以分区使用不同防晒。
防水型防晒必须卸妆！普通防晒用洗面奶就行。有个客户连续冒痘两个月，后发现是没卸防晒造成的毛孔堵塞。现在市面上有些防晒标注"免卸"，但保险起见还是建议卸妆。
戴口罩也要涂防晒，普通医用口罩只能挡20%紫外线；阴天紫外线强度是晴天的70%；车窗贴膜不能完全阻隔UVA，开车也要涂防晒。上周接诊的一位出租车司机，右脸明显比左脸皱纹多，就是长期单侧受紫外线照射的结果。
如果已经晒伤，记住"降温-补水-修复"三步。先用凉毛巾敷15分钟，再厚涂芦荟胶，后用含神经酰胺的面霜。千万别急着用美白产品，这时候皮肤特别脆弱。
每天吃富含维C的水果，喝够2000ml水，配合规律作息。我们医美中心的老顾客李姐，40岁看着像30岁，她的秘诀就是十年如一日做好防晒+每天一个猕猴桃。
Q：涂防晒会缺钙吗？A：每天晒10-15分钟太阳就够维D合成。Q：孕妇能用防晒吗？A：选择物理防晒更。Q：防晒霜过期能用吗？A：开封后好半年内用完。
记住，防晒是便宜的抗衰老方式。与其事后花大价钱做光电修复，不如现在就养成防晒习惯。下期想了解什么护肤知识，欢迎在评论区留言~
