糖尿病是什么？了解病因、症状及科学防治方法

糖尿病是什么？了解病因、症状及科学防治方法

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平异常升高。根据糖尿病联盟数据，每10秒就有1人因糖尿病并发症。但许多人对其认知仍停留在“吃糖多”的误区。本文将用通俗语言解析糖尿病类型、典型症状及科学管理方案，帮助读者建立正确防控意识。

糖尿病的两大类型与核心区别

1型糖尿病多发生在青少年阶段，因免疫系统错误攻击胰岛β细胞，导致胰岛素缺乏，需终身注射胰岛素。2型糖尿病占患者总数90%以上，与遗传、肥胖、运动不足相关，表现为胰岛素抵抗伴分泌不足。妊娠糖尿病则是孕期特有的血糖异常状态，产后多数可。

这些身体信号可能是糖尿病前兆

当出现以下症状时建议检测血糖： • 频繁口渴、夜尿增多（血糖超过肾糖阈导致渗透性利尿） • 伤口愈合缓慢（高血糖影响免疫功能） • 手脚麻木刺痛（周围变早期表现） • 无明显原因的体重下降（细胞无法利用葡萄糖供能） 需注意的是，约50%的2型糖尿病患者早期无明显症状，定期体检尤为重要。

确诊糖尿病需要做哪些检查？

医学诊断主要依据三项标准： 1. 空腹血糖≥7.0mmol/L（少8小时未进食） 2. 随机血糖≥11.1mmol/L伴典型症状 3. 糖化血红蛋白≥6.5%（反映近3个月血糖水平） 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）常用于早期筛查，妊娠糖尿病诊断标准更严格。

糖尿病并发症远比高血糖本身更危险

长期血糖失控可能引发： • 微血管病变：糖尿病视网膜病变（致盲主因）、糖尿病肾病（尿毒症常见诱因） • 大血管病变：心梗、脑卒中风险增加2-4倍 • 神经系统损害：足部溃疡可能导致截肢 研究显示，严格控制血糖可使并发症风险降低40%-60%。

科学控糖的五大核心措施

饮食管理：选择低GI食物如糙米、燕麦，每餐搭配优质蛋白（鱼、豆制品）和膳食纤维（绿叶蔬菜）延缓糖分吸收。运动干预建议每周150分钟有氧运动结合抗阻训练。药物治疗需遵医嘱，胰岛素≠成瘾药物。血糖监测应规律进行，同时关注血压、血脂等指标。戒烟限酒可显著降低心血管风险。

关于糖尿病的常见认知误区

• 无糖食品≠不限量（仍含碳水化合物） • 胰岛素不会“上瘾”（1型患者必需，2型患者阶段性使用） • 血糖正常后不可擅自停药（需医生评估胰岛功能） • 不能替代降糖药（部分可辅助调理）

糖尿病患者该如何规划随访？

建议每3个月复查糖化血红蛋白，每年进行： 1. 眼底检查（散瞳查视网膜） 2. 尿微量白蛋白检测（早期肾损伤筛查） 3. 足部神经检查（10g尼龙丝测试） 4. 心电图+颈动脉超声（评估血管状况）

糖尿病虽不可，但通过科学管理完全可以实现与疾病和平共处。关键是要建立正确认知，避免被虚假保健品宣传误导。如有疑似症状，请及时到内分泌科就诊，早发现、早干预是防控并发症的有效手段。